โรงเรียนบ้านวังหวาย

หมู่ที่ 3 บ้านวังหวาย ตำบลทุ่งรัง อำเภอกาญจนดิษฐ์ จังหวัดสุราษฎร์ธานี 84290

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

089 8747829

ไอโอดีน แหล่งที่มาของไอโอดีนสำหรับต่อมไทรอยด์

ไอโอดีน เป็นธาตุที่สำคัญมากสำหรับร่างกายมนุษย์ การผลิตไทรอยด์ฮอร์โมน thyroxine เกิดขึ้นเฉพาะเมื่อมีไอโอดีนในปริมาณที่กำหนด นี่คือสิ่งที่ใช้ไอโอดีนมากถึง 90 เปอร์เซ็นต์ที่บริโภคกับอาหาร และต่อมไทรอยด์ควบคุมและเพิ่มความเข้มข้นของการเผาผลาญ เกลือน้ำ โปรตีน ไขมันและคาร์โบไฮเดรต พวกเขายังควบคุมการถ่ายเทความร้อนในร่างกาย การแบ่งเซลล์ การทำงานของตับ และระบบหัวใจและหลอดเลือด

นอกจากนี้ ระบบประสาทสถานะทางอารมณ์ของบุคคล และสุขภาพจิตของเขายังขึ้นอยู่กับฮอร์โมนนี้ ดังนั้น แพทย์ประจำครอบครัวเมื่อบ่นเรื่องภาวะไม่สมดุล ก่อนอื่นจะส่งคุณไปหาแพทย์ต่อมไร้ท่อ เพื่อตรวจระดับไทรอกซินในเลือดและตรวจดูสภาพของต่อมไทรอยด์ สำหรับการสนับสนุนต่อมไทรอยด์ในร่างกายตามปกติจำเป็นต้องมีไอโอดีน 150 ถึง 200 ไมโครกรัม ขึ้นอยู่กับอายุ ความต้องการไอโอดีนในเด็กสตรีมีครรภ์ และมารดาที่ให้นมบุตรเพิ่มขึ้น

ไอโอดีน

สตรีมีครรภ์ต้องการไอโอดีน 250 ไมโครกรัมต่อวัน แหล่งที่มาของไอโอดีน ที่น่าสนใจคืออาหารไม่ได้เป็นแหล่งเดียวของธาตุในร่างกายของเรา เราได้รับไอโอดีนด้วยน้ำและอากาศ แต่ถ้าปริมาณในดินเพียงพอเท่านั้น โศกนาฏกรรมเชอร์โนบิลที่มนุษย์สร้างขึ้นโชคไม่ดีที่เนื้อหาไอโอดีนปกติของดินแดนทั้งหมดของยูเครนเกือบสมบูรณ์ องค์ประกอบของการสลายตัวของกัมมันตภาพรังสี มีคุณสมบัติในการกำจัดไอโอดีนจากดินและบรรยากาศ

ดังนั้น จึงไม่น่าแปลกใจที่ในยูเครนมากกว่าหนึ่งในสามของผู้อยู่อาศัย มีสัญญาณของการขาดสารไอโอดีน แต่พวกเขาไม่รู้ด้วยซ้ำเนื่องจากในระยะเริ่มแรกการเปลี่ยนแปลงในสถานะสุขภาพของพวกเขาไม่มีนัยสำคัญมาก หากอาหารมีไอโอดีนไม่เพียงพอ ต่อมไทรอยด์ จะผลิตไทรอกซินเพียงเล็กน้อย ภาวะนี้เรียกว่า ภาวะไทรอยด์ทำงานน้อยหรือขาดสารไอโอดีน

การทำงานของระบบประสาท ขี้ลืม ความสนใจและปฏิกิริยาลดลง หงุดหงิด อาการง่วงนอน ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด จังหวะความดันเพิ่มขึ้น ลดระดับเฮโมโกลบินในเลือด น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น แม้แต่น้ำหนักปกติก็ยังควบคุมโดยไทรอกซิน เมื่อมีน้อยเกินไป สำหรับขั้นตอนการใช้พลังงานที่จะดำเนินการตามปกติ ก็จะสะสมในรูปของไขมันสำรอง หากการขาดสารไอโอดีนไม่ได้รับการเติมเต็มเป็นเวลานาน เนื้อเยื่อของต่อมไทรอยด์จะเริ่มเติบโต

พยายามชดเชยการขาดการผลิตไทรอกซีนด้วยจำนวนเซลล์ การขยายตัวของต่อมไทรอยด์นี้ เรียกว่าโรคคอพอก เป็นเรื่องง่ายที่จะตรวจสอบว่ามีไอโอดีนเพียงพอในร่างกายหรือไม่ โดยใช้การทดสอบปัสสาวะพร้อมกับขับส่วนเกินออก วิธีการ พื้นบ้านทั่วไปในการประเมินอัตราการดูดซึมของตาข่ายไอโอดีน ที่ใช้กับผิวหนังเป็นความเข้าใจผิด ที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ

ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของไอโอดีน จะชดเชยการขาดสารไอโอดีนได้อย่างไร ผลิตภัณฑ์ที่มีไอโอดีนสามารถพบได้ในห้องครัวทุกแห่ง คะน้าทะเล เธอเป็นแชมป์ตัวจริงในด้านเนื้อหาไอโอดีน 300 ไมโครกรัมต่อ 100 กรัม ซึ่งเป็นสองเท่าของค่าปกติรายวัน! นอกจากนี้ สาหร่ายยังมีแคลอรีเพียง 25 แคลอรี ต่อ 100 กรัม ซึ่งแทบไม่มีไขมันและคาร์โบไฮเดรตเลย นี่เป็นสิ่งที่พบได้จริงสำหรับผู้ที่ต้องการเติมไอโอดีนในร่างกาย

และยังเป็นผลิตภัณฑ์ในอุดมคติสำหรับผู้ที่มีรูปร่างตามรูปร่าง ปลาคอด เป็นแหล่งโปรตีนชั้นเยี่ยมสำหรับผู้ที่รับประทานอาหาร ปลาขาวมีไขมันและแคลอรีต่ำ แต่มีวิตามินและองค์ประกอบสูง รวมทั้งไอโอดีน หนึ่งหน่วยบริโภค 100 กรัม มีไอโอดีนประมาณ 110 ไมโครกรัม ปลาคอดยังอุดมไปด้วยแคลเซียม แมกนีเซียม โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส วิตามินอีและวิตามินบี โดยเฉพาะวิตามินบี 12 ซึ่งเกี่ยวข้องกับการทำงานปกติของระบบหัวใจและหลอดเลือด

ทูน่า เนื่องจากปลาทูน่าเป็นปลาที่มีไขมันมากกว่าปลาคอด แต่ก็มีประโยชน์ไม่น้อยสำหรับสิ่งนั้น คุณสมบัติอันล้ำค่าของทูน่า คือความสามารถในการป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่า ผู้ที่บริโภคปลาทูน่า 4 ถึง 5 ครั้งต่อสัปดาห์มีความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองลดลง 30 เปอร์เซ็นต์ ปลาทูน่ามีโพแทสเซียม ฟอสฟอรัส แคลเซียม แมกนีเซียมธาตุเหล็กและไอโอดีนเป็นจำนวนมาก ประมาณ 18 ไมโครกรัมใน 100 กรัม

อกไก่งวง แหล่งไอโอดีนที่ดีเยี่ยม และดีต่อสุขภาพอีกแหล่งหนึ่ง ข้อดีของไก่งวงคือโปรตีนจำนวนมากและมีไขมันเพียงเล็กน้อย นอกจากนี้สารอาหารที่มีความเข้มข้นสูง ได้แก่แคลเซียมโพแทสเซียม สังกะสี เหล็ก ฟอสฟอรัส ไอโอดีน ประมาณ 37 ไมโครกรัมต่อ 100 กรัม และวิตามินบี ลูกพรุน นอกจากจะอุดมไปด้วยไอโอดีนแล้ว ยังควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดลดคอเลสเตอรอล และเสริมสร้างกระดูก ลูกพรุนยังมีวิตามินเคและเบต้าแคโรทีน

เกลือเสริมไอโอดีน แม้จะมีชื่อ แต่ยังคงคุณสมบัติไว้ได้ไม่เกิน 3 ถึง 4 เดือนแม้ในภาชนะที่ปิดสนิท ด้วยการเดือดอย่างเข้มข้นไอโอดีนจากเกลือดังกล่าวก็หายไป ด้วยวิธีการปรุงอาหารที่แตกต่างกัน ความสูญเสียอยู่ในช่วง 22 ถึง 60 เปอร์เซ็นต์ นอกจากนี้ไอโอดีน จะระเหยอย่างรวดเร็วจากเกลือเปียกและขวดเกลือแบบเปิด ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Phytoiodine Balance จาก Amrita

ยังคงเป็นการดีกว่าที่จะเสริมอาหารด้วยผลิตภัณฑ์พิเศษที่มีไอโอดีน และใช้สารเชิงซ้อนที่มีไอโอดีนเป็นพิเศษเป็นระยะ เนื่องจากหลายคนไม่ชอบคะน้าทะเลและปลาทะเล Amrita แนะนำให้เสริมอาหารของคุณ ด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีไอโอดีนที่เรียกว่าความสมดุลของ Phytoiod เนื่องจากความสมดุลของ Phytoiod ประกอบด้วยสารสกัดที่ประกอบด้วยไอโอดีน และผงของสาหร่ายทะเล สารสกัดจากเยรูซาเล็มอาติโช๊ค

เช่นเดียวกับสังกะสีและซีลีเนียม ซึ่งช่วยให้ร่างกายดูดซับไอโอดีนนี้ แพคเกจประกอบด้วย 30 แคปซูล ป้องกันการขาดสารไอโอดีนในร่างกายทุกเดือน คุณสามารถใช้ Phytoiod Balance จาก Amrita ได้นานถึงสามเดือน โดยไม่หยุดพักดูแลสุขภาพของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่า ต่อมไทรอยด์ทำงานได้อย่างเสถียรและทั่วร่างกาย

 

อ่านบทความอื่นๆที่น่าสนใจต่อได้ที่ ชีวิต อธิบายเกี่ยวกับสมมติฐานเกี่ยวกับต้นกำเนิดของชีวิตบนบก


Notice: ob_end_flush(): Failed to send buffer of zlib output compression (0) in /home/banwangwaiac/public_html/wp-includes/functions.php on line 5279

Notice: ob_end_flush(): Failed to send buffer of zlib output compression (0) in /home/banwangwaiac/public_html/wp-content/plugins/really-simple-ssl/class-mixed-content-fixer.php on line 107