โรคอ้วน หลังคลอด การรักษาทางคลินิกสำหรับโรคอ้วนก่อนตั้งครรภ์ โรคอ้วนระหว่างตั้งครรภ์ และโรคอ้วนภายหลังการคลอดบุตร แนวทางดังกล่าว กล่าวถึงบางประเด็นที่ควรค่าแก่การดูแล ทางการแพทย์และคุณแม่ตั้งครรภ์ ในแนวทางการรักษาทางคลินิก พร้อมคำแนะนำเพิ่มเติมส่วนบุคคล สำหรับโรคอ้วนหลังคลอด

คำแนะนำของสหพันธ์สูติศาสตร์ และนรีเวชวิทยาระหว่างประเทศสำหรับ โรคอ้วนหลังคลอด สตรีมีครรภ์ที่เป็น โรคอ้วน ก่อนคลอด ควรได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเรื่อง วิธีเริ่มเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ หลังคลอดบุตร พบมารดาก่อนคลอดที่มีน้ำหนักเกิน และในการวิจัยพบว่า การเริ่มเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ดูเหมือนจะเป็นเรื่องยาก องค์ประกอบสามประการ ในการแก้ปัญหา โรคอ้วน หลังคลอด ได้แก่ การให้นมลูก การควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายระดับความเข้มข้นปานกลาง ในปริมาณที่เหมาะสมทุกสัปดาห์

ดังนั้นคุณแม่ตั้งครรภ์และสูตินรีแพทย์ ที่มีน้ำหนักเกินก่อนการคลอด อาจต้องใส่ใจกับจิตวิทยาของการเลี้ยงลูกด้วยนม และการสนับสนุน การแทรกแซงของความช่วยเหลือมืออาชีพเช่น มารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นครั้งแรก อาจเริ่มให้นมลูกช้าเกินไป เนื่องจากการรีดนมที่ไม่ดี หรือความเจ็บปวดจากการดูดนมของทารก หรือระยะเวลาการบำรุงเลี้ยงไม่นาน

ในทางการแพทย์ คุณแม่หลังคลอดหลายคน พบว่าน้ำหนักตัวจะค่อยๆ เพิ่มขึ้น หลังจากหยุดให้นมลูก สำหรับผู้หญิงอ้วน และผู้หญิงที่มีอาการแทรกซ้อนระหว่างตั้งครรภ์ ต้องติดตามทั้งตัวผู้หญิงเองและลูก หากมารดาที่ตั้งครรภ์ มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนก่อนคลอด ตามสถิติอุบัติการณ์ของปัญหาสุขภาพจิตหลังคลอด เช่น ความวิตกกังวลหลังคลอด และภาวะซึมเศร้าจะสูงขึ้น

และอุบัติการณ์นี้ดูเหมือนจะสูงขึ้น ในมารดาที่ตั้งครรภ์ที่มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นหลังคลอด ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ไม่เพียงส่งผลต่อตัวแม่เท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อการดูแลอีกครึ่งหนึ่งของทารก ในลักษณะนี้ด้วย ดังนั้น หากคุณรู้สึกว่าคุณรู้สึกหดหู่หลังคลอดบ่อยครั้ง คุณสามารถแจ้งสูติแพทย์ และนรีแพทย์ และส่งต่อนักจิตวิทยาคลินิก เพื่อติดตามผลหากจำเป็น

ผู้หญิงอ้วนทุกคนควรได้รับการส่งเสริมให้ ลดน้ำหนักด้วยอาหารเพื่อสุขภาพ ให้นมลูก ออกกำลังกายเป็นประจำด้วย กิจกรรมระดับปานกลางหลังคลอดบุตร การแทรกแซงการบริโภคอาหารและจำนวนที่เหมาะสม ของการออกกำลังกาย ในระดับปานกลางเข้มทุกสัปดาห์ มีสามองค์ประกอบที่สำคัญในการแก้ปัญหาของโรคอ้วนหลังคลอด

ความสำคัญของการควบคุมอาหาร เช่นเดียวกับกลุ่มที่มีน้ำหนักเกินอื่นๆ คุณแม่ที่ตั้งครรภ์ไม่ต้องกังวลกับอาหาร ควบคุมแคลอรีที่จะทำให้เกิดปัญหา กับปริมาณน้ำนมแม่ ตามปริมาณอาหารที่นักโภชนาการแนะนำ และการเสริมสารอาหารที่จำเป็น คุณแม่ส่วนใหญ่จะพบว่าไม่มีข้อขัดแย้งระหว่างการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ และการควบคุมแคลอรี

นอกจากความช่วยเหลือจากแพทย์ และนักโภชนาการแล้ว ทางการแพทย์เองเชื่อว่า คุณแม่ที่เป็นโรคอ้วนหลังคลอด ยังสามารถแบ่งปันประสบการณ์การลดน้ำหนักหลังคลอด ของดาราดังบางคน เช่น บันทึกการรับประทานอาหารของมาร์ค บล็อกเกอร์ ความพยายามในการออกกำลังกาย และกระบวนการนี้ ถูกบันทึกไว้ในบล็อกของเธอด้วย

แบ่งปันประสบการณ์ของคุณแม่ ในกลุ่มชาติพันธุ์เดียวกันกับตัวเอง และร่วมมือกับแพทย์ และนักโภชนาการ เพื่อยืนยันว่าแนวคิดและพฤติกรรมของแม่ ที่ลดน้ำหนักสำเร็จนั้นถูกต้องหรือไม่ และจะมีแรงจูงใจในตนเองและน้ำหนักมากขึ้น ผลกระทบการสูญเสีย หลังคลอด ผู้หญิงที่เป็นโรคอ้วนระหว่างตั้งครรภ์ ควรพิจารณาวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุด ในการคุมกำเนิดหลังคลอด ก่อนตั้งครรภ์ครั้งต่อไป ก่อนที่จะมีผลตอบแทนที่แม่อ้วนมีน้ำหนักที่เหมาะสม

เธอควรพิจารณาเลือกวิธีการคุมกำเนิดของเธอเอง ที่เหมาะสมสำหรับการคุมกำเนิด เพราะแม่ที่ตั้งครรภ์ที่แข็งแรง จะคลอดลูกที่แข็งแรงได้ง่ายกว่า หากคุณแม่ตั้งครรภ์มีน้ำหนักเกินก่อนตั้งครรภ์ น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ไม่ได้เป็นเพียงภาระสำหรับตัวเธอเองเท่านั้น เป็นโรคความดันโลหิตสูง ที่เกิดจากการตั้งครรภ์ได้ง่าย

คุมอาหารอย่างไรให้อ้วนหลังคลอด

สำหรับการควบคุมอาหาร คุณสามารถปรึกษานักโภชนาการได้ โดยทั่วไประหว่างให้นมลูก นอกจากแคลอรีที่แนะนำแล้ว คุณสามารถเพิ่มโปรตีนได้ประมาณ 15 กรัมต่อวัน โปรตีนประมาณ 2 ส่วนสำหรับ 2 ฝ่ามือ คนอื่นยังให้ความสนใจกับอัตราส่วนของ น้ำต่อผักใบเขียว ซึ่งไม่แตกต่างจากการบริโภค ที่แนะนำของกลุ่มชาติพันธุ์อื่นๆ ตามน้ำหนักตัวมากนัก

โรคอ้วนหลังคลอดควรเริ่มลดน้ำหนักหลังคลอดนานแค่ไหน

ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ กล่าวไว้ในแนวทางการรักษา สถานะน้ำหนักของคุณแม่หนึ่งปีหลังจากการ ส่งมอบที่เกี่ยวข้องกับเส้นโค้งน้ำหนัก ของพวกเขาในระยะยาวนั้น ซึ่งหมายความว่า หากน้ำหนักของแม่อยู่ที่ 80 กิโลกรัม หนึ่งปีหลังคลอด หากไม่มีการดูแลเป็นพิเศษ และหลังจากนั้น โอกาสที่น้ำหนักของแม่จะอยู่ที่ 80 กิโลกรัม หรือสูงกว่านั้นในช่วงชีวิตต่อไปค่อนข้างมาก ดังนั้นจึงแนะนำให้คุณแม่เริ่มควบคุมน้ำหนักให้เหมาะสม ภายในหนึ่งปีให้ได้มากที่สุด

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ  ไข้เลือดออก สาเหตุหลักของโรคนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร