โรงเรียนบ้านวังหวาย

หมู่ที่ 3 บ้านวังหวาย ตำบลทุ่งรัง อำเภอกาญจนดิษฐ์ จังหวัดสุราษฎร์ธานี 84290

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

089 8747829

ความกลัว คืออะไร และจะรักษาอาการเหล่านี้ได้อย่างไร

ความกลัว มักถูกเรียกว่าความประหม่าธรรมดา ความผิดปกติร้ายแรงนี้ อาจทำให้ชีวิตยุ่งยากขึ้นอย่างมาก โชคดีที่มันตอบสนองได้ดีต่อการรักษา ร่วมกับนักจิตวิทยา เราเล่าทุกอย่างเกี่ยวกับความหวาดกลัวทางสังคม ความหวาดกลัวทางสังคม หรือโรควิตกกังวลทางสังคมเป็นภาวะทางจิตใจที่บุคคลประสบกับความกลัวที่จะมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นอย่างต่อเนื่อง แม้ว่าเขาจะเข้าใจว่าความกลัวนี้ไม่มีเหตุผล แต่เขาก็ยังไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ได้

ความหวาดกลัวทางสังคมสามารถเกิดขึ้นได้ ทั้งจากประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ และเนื่องจากความบกพร่องทางพันธุกรรม วันนี้ด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ การกำจัดความผิดปกตินี้ไม่ใช่เรื่องยากเลย เนื้อหานี้แสดงความคิดเห็นโดยอเล็กซานดรา เมนชิโควา นักจิตวิทยาคลินิกอธิบาย ความหวาดกลัวทางสังคมคืออะไร ความหวาดกลัวทางสังคมเป็นโรคที่พบได้บ่อย จากการศึกษาของนักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษ

ความกลัว

พบว่าในยุโรปมีผลกระทบต่อประชากร 3.9 ถึง 13.7 เปอร์เซ็นต์ อย่างไรก็ตาม เขาไม่ค่อยได้รับการวินิจฉัย ความหวาดกลัวทางสังคมมักแสดงออกว่าเป็นอาการของโรคอื่น เช่น โรควิตกกังวล และแพทย์ชาวรัสเซียมองจากมุมมองนี้ ความหวาดกลัวทางสังคมไม่ควรสับสนกับความประหม่า ซึ่งในบางสถานการณ์ปรากฏตัวในเกือบทุกคนในโรคนี้ ความกลัวที่รุนแรงยังคงอยู่และรบกวนแม้กระทั่งงานประจำวัน

เช่น โรงเรียน ที่ทำงาน การขนส่งสาธารณะ หรือแม้แต่การออกนอกบ้าน สำหรับบางคนที่เป็นโรคกลัวการเข้าสังคม ความวิตกกังวลจะเกิดขึ้นในบางสถานการณ์เท่านั้น ตัวอย่างเช่น เด็กไปโรงเรียนอย่างสงบและเรียนหนังสือได้ดี แต่กลัวที่จะตอบกระดานดำจนเข่าทรุด คนอื่นๆถูกข่มขู่โดยการสนทนาทางโทรศัพท์ การสัมภาษณ์งาน การพูดในที่สาธารณะ กีฬา การเต้นรำ การรับประทานอาหารนอกบ้าน การพูดคุยกับคนแปลกหน้า หรือการเข้าห้องน้ำสาธารณะ

บางคนเริ่มรู้สึกไม่สบายทันทีก่อนเกิดเหตุการณ์ที่น่ากลัวและบางคน สองสามวันหรือหลายสัปดาห์ก่อนหน้านั้น คนส่วนใหญ่ที่ทุกข์ทรมานจากความหวาดกลัวทางสังคมอธิบายความกลัวต่อความกลัวการเยาะเย้ย ประณาม หรือปฏิกิริยาเชิงลบอื่นๆจากคนอื่น อย่างไรก็ตาม พวกเขามักจะกลัวที่จะเปิดเผยความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้น ความกลัว ที่จะแสดงสัญญาณของความหวาดกลัวทางสังคมทำให้แข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น

หลายคนที่เป็นโรคกลัวการเข้าสังคมสามารถติดต่อกับคนที่รักได้ง่าย เช่น ญาติ แต่ต้องเผชิญกับความยากลำบากอย่างมาก เมื่อพวกเขาพยายามสร้างความสัมพันธ์ทางสังคมภายนอกครอบครัว โรคนี้นำไปสู่ความเหงา นอกจากนี้ แม้ว่าพวกเขาจะพบพลังที่จะมีส่วนร่วมในการสื่อสารที่น่ากลัว แต่ความรู้สึกวิตกกังวลอย่างต่อเนื่องก็บั่นทอนทักษะการสื่อสารของพวกเขา ตัวอย่างเช่น ความตึงเครียดอาจทำให้ยากต่อการแสดงความคิดอย่างชัดเจน

ใช้การแสดงออกทางสีหน้าหรือท่าทางที่เหมาะสมกับสถานการณ์ สิ่งนี้มักจะทำให้คนอื่นกลัวและลดโอกาสที่คนๆหนึ่งจะผูกมิตรกับใครบางคนหรือเริ่มต้นความสัมพันธ์ อเล็กซานดรา เมนชิโควาตั้งข้อสังเกตว่าผู้ที่เป็นโรคกลัวการเข้าสังคมมักรู้สึกว่าการหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ไม่สบายใจ จะช่วยปกป้องพวกเขาจากความวิตกกังวล แต่สิ่งนี้ไม่เป็นเช่นนั้น การปฏิเสธจะทำให้โรครุนแรงขึ้นเท่านั้น การศึกษาการทำงานของสมองของผู้ป่วยที่เป็นโรคกลัวการเข้าสังคม

แสดงให้เห็นว่าต่อมทอนซิลของพวกเขากระฉับกระเฉงเกินไป สมองส่วนนี้มีหน้าที่รับผิดชอบต่อปฏิกิริยาความกลัวที่ระดมร่างกายเพื่อต่อสู้กับภัยคุกคาม ส่งผลให้มีการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ และการคิดที่บกพร่อง ในสถานการณ์อันตรายที่แท้จริง การระดมทรัพยากรของร่างกายดังกล่าว จะช่วยต่อสู้กับอันตรายหรือเพียงแค่หลบหนี ในคนที่มีสุขภาพดีกิจกรรมที่มากเกินไปของต่อมทอนซิลถูกยับยั้งโดยเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าของสมอง

หน้าที่ของมันคือการประเมินว่ามีภัยคุกคามจริงหรือไม่ แต่สำหรับผู้ที่มีความหวาดกลัวทางสังคม กลไกนี้ใช้ไม่ได้ตามที่ควรจะเป็นเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าไม่กดทับ แต่ช่วยเพิ่มปฏิกิริยาของต่อมทอนซิลเท่านั้น อาการทางกายภาพของความหวาดกลัวทางสังคม ได้แก่ เหงื่อออก สั่น กล้ามเนื้อหัวใจตาย ปวดท้อง รู้สึกราวกับว่าความคิดทั้งหมดหายไป ไม่สามารถควบคุมท่าทางการจ้องมองหรือเสียงได้อย่างเต็มที่ อาการวิงเวียนศีรษะ คลื่นไส้

ความผิดปกตินี้แสดงออกทางพฤติกรรมโดย ความวิตกกังวลอย่างรุนแรงในสถานการณ์ที่ต้องมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น การหลีกเลี่ยงการติดต่อทางสังคมบางอย่าง ความลับความปรารถนาที่จะรวมเข้ากับกำแพง เพื่อไม่มีใครสังเกตเห็น กลัวว่าตัวเองจะอยู่ในตำแหน่งที่น่าอึดอัดใจ กลัวการทรยศต่อความวิตกกังวลและความกังวล ขาดงานหรือเรียนเนื่องจากความวิตกกังวล การประเมินพฤติกรรมของคนในสังคมที่วิพากษ์วิจารณ์มากเกินไป

การตำหนิตนเองสำหรับวลีหรือรูปลักษณ์ที่ผิด สาเหตุของความหวาดกลัวทางสังคม นักวิทยาศาสตร์สมัยใหม่เชื่อว่า ทั้งปัจจัยภายนอก ประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ และความบกพร่องทางพันธุกรรมสามารถนำไปสู่ความหวาดกลัวทางสังคม บ่อยครั้งที่โรคเริ่มพัฒนาในวัยเด็กหรือวัยรุ่น แต่ปรากฏตัวหลังจาก 20 ถึง 25 ปี ตั้งข้อสังเกตว่าโดยปกติสัญญาณของความหวาดกลัวทางสังคมมักปรากฏในวัยเด็ก และส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นในสองช่วงเวลา

นานถึง 10 ปีและตั้งแต่ 14 ถึง 18 ปี การพัฒนาต่อไปของโรคขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อมของบุคคลและประสบการณ์ส่วนตัวของเขา จากการศึกษาหนึ่งพบว่า เด็กๆที่เป็นโรคกลัวสังคมมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคนี้มากขึ้น 30 ถึง 40 เปอร์เซ็นต์ การทดลองล่าสุดแสดงให้เห็นว่า ความผิดปกติอาจเกี่ยวข้องกับการกลายพันธุ์ในยีนที่รับผิดชอบในการขนส่งเซโรโทนิน สถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจที่อาจนำไปสู่การพัฒนาความหวาดกลัวทางสังคม

ได้แก่ การกลั่นแกล้งในวัยเด็ก การกลั่นแกล้ง การทะเลาะวิวาทในครอบครัว การสูญเสียบิดามารดาหรือบิดามารดา เช่น การเสียชีวิตหรือการทอดทิ้งเด็ก การล่วงละเมิดและการล่วงละเมิดทางเพศ ความหวาดกลัวทางสังคมมักเกิดขึ้นในคนขี้อาย ภายใต้อิทธิพลของสภาพแวดล้อมภายนอก ลักษณะทางธรรมชาตินี้สามารถพัฒนาเป็นพยาธิวิทยาได้ งานวิจัยบางชิ้นเชื่อมโยงความผิดปกติกับรูปแบบการเลี้ยงดูแบบเผด็จการ

เมื่อพ่อแม่กดดันลูกมากเกินไปและควบคุมเขาอย่างแน่นหนา โอกาสของการเกิดความผิดปกติก็จะเพิ่มขึ้น และในทางกลับกัน ในครอบครัวที่ความสัมพันธ์ได้รับการจัดอันดับว่าอบอุ่นทางอารมณ์ ความเสี่ยงต่อการเกิดความหวาดกลัวทางสังคมก็ลดลง อเล็กซานดรา เมนชิโควา ตั้งข้อสังเกตว่าทุกคนที่มีปัญหา อาจกลัวเมื่อต้องการขอความช่วยเหลือทางการแพทย์ แต่คนที่เป็นโรคกลัวการเข้าสังคมไม่ควรกลัวที่จะไปพบแพทย์

ผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการรับรองจะไม่ทำร้ายเขา หรือกระตุ้นให้เกิดความวิตกกังวล วิธีการกำจัดความหวาดกลัวทางสังคม เนื่องจากความผิดปกติตอบสนองได้ดีต่อการรักษา บางครั้งก็รักษาด้วยยาด้วยความช่วยเหลือของยากล่อมประสาทและยาสำหรับความวิตกกังวล anxiolytics แต่วิธีหลักคือการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา CBT มีหลายวิธีในการรักษาความหวาดกลัวทางสังคมภายใน CBT ในรูปแบบทั่วไปส่วนใหญ่งานของพวกเขา

มีจุดมุ่งหมายเพื่อเปลี่ยนความคิดที่ไม่ลงตัว และการบิดเบือนทางปัญญาและการรับมือกับความวิตกกังวลพัฒนาความสามารถในการรับมือกับมัน เครื่องมือหลักคือวิธีการเปิดรับแสง อเล็กซานดรา เมนชิโควากล่าวว่า คนๆหนึ่งกำลังจมอยู่ในสถานการณ์ที่วิตกกังวล และเขาเรียนรู้ที่จะอดทนต่อความวิตกกังวลนี้ และเรียนรู้ที่จะไม่กลัวมัน อเล็กซานดรา เมนชิโควากล่าวว่า Exposure คือการที่ผู้ป่วยได้รับสิ่งกระตุ้นเครียดจนความวิตกกังวลของเขาลดลง

มีการไล่ระดับการรักษาเริ่มต้นด้วยสถานการณ์ง่ายๆที่จัดการได้ง่าย เมื่อเวลาผ่านไปสถานการณ์จะยากขึ้นเรื่อยๆ และคนๆหนึ่งก็พัฒนาความอดทนต่อพวกเขาความวิตกกังวลก็ลดลง ประการแรก นักจิตวิทยาหรือนักจิตอายุรเวทช่วยให้เขาเล่นสถานการณ์ที่รบกวนจิตใจในจินตนาการของเขา ต่อมาเมื่อผู้ป่วยเตรียมตัวดีขึ้นเล็กน้อย ผู้เชี่ยวชาญอาจเชิญเขาให้เข้าร่วมในสถานการณ์ทางสังคมที่วุ่นวายด้วยกัน

อเล็กซานดรา เมนชิโควากล่าวอีกวิธีหนึ่งที่สำคัญคือการออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลาย ผู้ป่วยจะได้รับการสอนเทคนิคการบรรเทาความเครียดต่างๆ เช่น การฝึกหายใจ

อ่านบทความที่น่าสนใจอื่นๆ ต่ได้ที่ ท่อ อธิบายเกี่ยวกับท่อปัสสาวะและอวัยวะสืบพันธุ์เพศชายภายใน


Notice: ob_end_flush(): Failed to send buffer of zlib output compression (0) in /home/banwangwaiac/public_html/wp-includes/functions.php on line 5279

Notice: ob_end_flush(): Failed to send buffer of zlib output compression (0) in /home/banwangwaiac/public_html/wp-content/plugins/really-simple-ssl/class-mixed-content-fixer.php on line 107