โรงเรียนบ้านวังหวาย

หมู่ที่ 3 บ้านวังหวาย ตำบลทุ่งรัง อำเภอกาญจนดิษฐ์ จังหวัดสุราษฎร์ธานี 84290

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

089 8747829

การให้อภัย ผลดีบางประการของการให้อภัยที่แท้จริงและเฉพาะเจาะจง

การให้อภัย ดูเหมือนจะไม่มีที่สิ้นสุดสำหรับวิธีการที่ซับซ้อน ที่มนุษย์สร้างความทุกข์ให้กันและกัน แต่ทำไมจึงให้อภัย ผู้ได้รับรางวัลโนเบลสาขาสันติภาพ อาร์คบิชอป เดสมอนด์ ตูตู กล่าวว่า นี่เป็นวิธีเดียวที่จะหายได้ เราเลือกเหตุผลดีๆ ห้าข้อจากหนังสือเล่มใหม่ของเขา การตอบสนองความชั่วร้ายไม่ค่อยน่าพอใจ รู้ว่าสิ่งที่คุณประสบนั้นผิด ไม่ยุติธรรม และไม่สมควรได้รับ คุณมีสิทธิ์ที่จะขุ่นเคือง และความปรารถนาที่จะแก้แค้นเป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์

แต่ความชั่วซึ่งกันและกันนั้นไม่ค่อยน่าพอใจ สำหรับเราดูเหมือนว่าเราจะรู้สึกแก้แค้นเท่านั้น การที่คุณตีกลับผู้กระทำผิดจะไม่ทำให้ความเศร้าโศกของคุณลดลง และแก้มของคุณจะไม่หยุดไหม้ การลงโทษจะดีที่สุด ปล่อยให้ความเจ็บปวดถูกระงับชั่วครู่ แต่การให้อภัยเท่านั้น ที่จะนำมาซึ่งการเยียวยาและความสงบสุข หากไม่มีการให้อภัย คุณยังคงติดอยู่กับความเจ็บปวด และไม่สามารถรักษา และพบความสงบของจิตใจได้

การให้อภัย

การให้อภัยนั้นดีต่อสุขภาพของคุณ มีการวิจัยเกี่ยวกับการให้อภัยมากขึ้นเรื่อยๆ ในระยะหลัง หากก่อนหน้านี้ ประเด็นนี้เกี่ยวข้องกับศาสนาเท่านั้น ในฐานะสาขาวิชาวิชาการแล้ว ก็ดึงดูดความสนใจของนักปรัชญา และนักเทววิทยาไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงนักจิตวิทยาและแพทย์ด้วย การให้อภัยเปลี่ยนแปลงบุคคลทางสติปัญญา อารมณ์ จิตวิญญาณ และแม้กระทั่งร่างกาย

เมื่อเราให้อภัยเราจะรู้สึกดีขึ้น นักจิตวิทยา เฟรด ลาสกิน เขียนใน ให้อภัยสําหรับความดี ใบสั่งยาที่พิสูจน์แล้วสําหรับสุขภาพและความสุข การวิจัยทางวิทยาศาสตร์อย่างเข้มงวดแสดงให้เห็นว่า การฝึกให้อภัยช่วยลดภาวะซึมเศร้า เพิ่มการมองโลกในแง่ดี ลดความโกรธ ช่วยเพิ่มความผูกพันทางอารมณ์ และเพิ่มความมั่นใจทางอารมณ์ นี่เป็นเพียงผลดีบางประการของการให้อภัยที่แท้จริง และเฉพาะเจาะจง

การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าผู้ที่มีแนวโน้ม จะได้รับการให้อภัยมีปัญหาสุขภาพกายและจิตใจน้อยลง และจัดการกับความเครียดได้ดีขึ้น แต่การยึดมั่นในความโกรธและความขุ่นเคือง ชีวิตที่มีความเครียดคงที่ ไม่เพียงทำลายจิตวิญญาณเท่านั้น แต่ยังทำลายหัวใจด้วย อันที่จริง การวิจัยชี้ให้เห็นว่า การไม่สามารถให้อภัยอาจเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ ความดันโลหิตสูง และโรคอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับความเครียดเรื้อรัง

ผลการวิจัยยังแสดงให้เห็นว่า การยึดติดกับความโกรธ และความแค้นทำให้เกิดความวิตกกังวล ซึมเศร้า และนอนไม่หลับ และเพิ่มโอกาสเป็นโรคความดันโลหิตสูง แผลในกระเพาะอาหาร ไมเกรน ปวดหลัง หัวใจวาย และแม้กระทั่งมะเร็ง บทสนทนาก็เป็นความจริงเช่นกัน การให้อภัยอย่างจริงใจ อาจเป็นประโยชน์ต่อโรคต่างๆ มากมาย

การให้อภัยให้อิสระ เมื่อไม่ได้รับการอภัย เราก็ยังคงยึดติดกับคนที่ทำผิดต่อเรา ผูกมัดเขาไว้ด้วยความโกรธที่ติดกับดัก จนกว่าเราจะยกโทษให้เขา เขาจะกุมกุญแจแห่งความสุขของเราไว้ในมือ เขาจะกลายเป็นนักโทษของเรา แต่เมื่อให้การอภัยแก่เขาแล้ว เราจะสามารถควบคุมชีวิต และความรู้สึกของเราได้อีกครั้ง เราจะเป็นผู้ปลดปล่อยของเราเอง กล่าวอีกนัยหนึ่ง การให้อภัย เป็นรูปแบบที่ดีที่สุดของความเห็นแก่ตัว ทั้งทางวิญญาณและทางวิทยาศาสตร์

เราไม่ให้อภัยเพื่อประโยชน์ของใครบางคน ไม่ใช่เพื่อช่วยผู้กระทำความผิด เราทำเพื่อตัวเราเอง ทุกคนเชื่อมโยงถึงกันอย่างใกล้ชิด จากการศึกษาของศาสตราจารย์ ลิซ่า เบิร์กแมน จากโรงเรียนสาธารณสุขฮาร์วาร์ด ซึ่งศึกษาคน 7,000 คน คนโสดมีโอกาสเสียชีวิตก่อนวัยอันควร มากกว่าคนที่มีความสัมพันธ์ทางสังคมที่แข็งแกร่งถึง 3 เท่า ที่น่าสังเกตยิ่งกว่าคือ ผู้ที่อาศัยอยู่ในวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น การสูบบุหรี่ โรคอ้วน การขาดกิจกรรมทางกาย

แต่มีวงสังคมที่กว้างขวาง แท้จริงแล้วมีอายุยืนยาวกว่าผู้ที่ใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี ซึ่งมีวงสังคมที่แคบ บทความตีพิมพ์ในวารสาร Science ผู้เขียนสรุปว่าความเหงาเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรค และความตายที่หลากหลายมากกว่าการสูบบุหรี่ กล่าวอีกนัยหนึ่ง ความเหงาสามารถฆ่าได้เร็วกว่าบุหรี่ เรามีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกัน ไม่ว่าเราจะชอบหรือไม่ก็ตาม เราต้องการกันและกัน

เราได้กลายเป็นเช่นนั้นในช่วงวิวัฒนาการ การอยู่รอดของเราในวันนี้ขึ้นอยู่กับมัน หากตอนนี้เรารู้สึกเฉยเมย การขาดความเห็นอกเห็นใจ และปฏิเสธที่จะให้อภัย เราก็จะต้องชดใช้ แต่ไม่ใช่แค่เราแต่ละคนที่ต้องทนทุกข์เท่านั้น ชุมชนมนุษย์ทั้งหมดต้องทนทุกข์ทรมาน และท้ายที่สุด โลกทั้งใบต้องทนทุกข์ทรมาน เราถูกสร้างมาให้อยู่ในเว็บที่ซับซ้อนของการเชื่อมต่อระหว่างกัน และอิทธิพลซึ่งกันและกัน เราทุกคนเป็นพี่น้องกัน ไม่ว่าเราจะชอบหรือไม่ก็ตาม

เราแต่ละคนสามารถเป็นทั้งเหยื่อและผู้ทรมานได้ เราแต่ละคนเคยทำผิดพลาดและทำร้ายผู้อื่น เราจะทำต่อไป ง่ายกว่าที่เราจะเรียนรู้ที่จะให้อภัยเมื่อเรายอมรับว่าบทบาทสามารถย้อนกลับได้ ใครก็ตามที่เสี่ยงต่อการถูกทรมานมากกว่าเหยื่อ ทุกคนสามารถทำความชั่วต่อผู้อื่นได้ ซึ่งทำเกี่ยวกับตัวเขาเอง ผู้คนไม่ได้เกิดมาพร้อมกับความเกลียดชัง และความปรารถนาที่จะทำร้ายซึ่งกันและกัน

นี่เป็นทักษะที่ได้มา เด็กๆ ไม่ได้ใฝ่ฝันที่จะเป็นนักข่มขืนและฆาตกรเมื่อโตขึ้น แต่ผู้ข่มขืนและฆาตกรทุกคนเคยเป็นเด็กมาก่อน หลายครั้ง เมื่อมองดูผู้ที่ถูกเรียกว่าสัตว์ประหลาด ฉันคิดว่าถ้าทุกอย่างเปลี่ยนไปจากเดิม ฉันก็จะอยู่แทนที่พวกมันได้ ผู้เขียนเขียน ฉันไม่ได้พูดอย่างนั้น เพราะฉันเป็นคนพิเศษหรือนักบุญ แต่ฉันนั่งข้างนักโทษประหาร พูดคุยกับอดีตเจ้าหน้าที่ตำรวจที่สารภาพว่า พวกเขามีส่วนร่วมในการทรมานที่โหดร้ายที่สุด

การเยี่ยมเด็กที่ทำสิ่งที่น่ารังเกียจ และในแต่ละคนเหล่านี้ เห็นสิ่งธรรมดาที่ผูกมัดเรา พิธีกรรมหิน คุณจะต้องใช้หินก้อนเล็กๆ ในตอนเช้า ประมาณหกชั่วโมง ให้ถือหินด้วยมือซ้าย ถ้าถนัดซ้ายมือขวา ตลอดเวลานี้อย่าปล่อยเขาไปไม่ว่าในกรณีใด หลังจากหกชั่วโมง ให้ตอบคำถามเป็นลายลักษณ์อักษร คุณรู้สึกอย่างไรเมื่อสวมหิน ความรู้สึกนี้แข็งแกร่งที่สุดเมื่อใด

เขารบกวนคุณหรือเปล่า มีประโยชน์อะไรจากสิ่งนี้หรือไม่ การใส่หินเหมือนแบกความเจ็บปวดที่ไม่ได้รับการอภัยอย่างไร การทำรายชื่อคนที่คุณต้องการให้อภัย การทำรายการอื่น และรวมทุกคนที่คุณต้องการได้รับการให้อภัย เป็นต้น

 

 

 

 

 

 

 

อ่านบทความอื่นๆที่น่าสนใจต่อได้ที่ เด็ก ทำความเข้าใจว่าเด็กๆ แสดงอารมณ์จริงทุกรูปแบบต่อหน้าคุณ